健身中的RM值是什么意思

【资料图】

健身是塑造形体的过程，健身中我们经常会看到一个东西，便是RM值，我们来看看这个RM值是什么东西。

操作步骤

如今愈来愈多的人爱上了健身，健身是一项非常好运动，健身不仅仅能够塑造形体，还能够磨练一个人的意志，能够将健身坚持下来的人，都很有毅力。

大家去健身房健身，见到教练给大家的健身计划里，总是会提及一个词——RM值。很多人不知道他们词是什么意思，其实，RM值便是repetition maximum，中文含义是"较大重复值"。

具体来说便是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思便是“就能完成5次标准动作的主要净重”。

很多人较为追求这个RM值，但这个RM值应当定多少，是依据我们自身的条件来看的，不盲目追求RM值。

如果是追求肌肉，那么RM值能够定的少一些，可是如果是追求肌肉线条，那么RM值最好定的高一些。

标签：